如何做好冬季冠心病的预防,减少心绞痛、心肌梗死的发生和发展?

摘要:北京时间20200119关于【如何做好冬季冠心病的预防,减少心绞痛、心肌梗死的发生和发展?】的具体情况和说明,让www.dawn-effct.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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所谓冠心病是指供应心脏血液的三支血管(前降支、回旋支、右冠状动脉)发生动脉粥样硬化,造成血管狭窄、或者冠状动脉发生痉挛、或者冠状动脉出现微循环障碍,引起心肌供血不足,出现心肌缺血、心绞痛等临床症状。

所谓冠心病的一级预防是指并没有患冠心病,通过健康的生活方式以及治疗其他危险因素,来防止冠心病的发生。

所谓冠心病的二级预防是指得了冠心病,通过综合治疗,来减轻冠心病的发展和恶化。

冠心病的发生与什么有关?

首先,我们全身的血管(动、静脉),容易受到气温的影响。天气寒冷时,我们体内的血管,尤其是动脉,遇冷后,容易出现血管僵硬、血管收缩(痉挛)、血管脆性增加等。

寒冷还容易造成血压升高,血液粘稠度增加,如果存在某种诱因,如生气、大量活动、失眠、吸烟、暴饮暴食等,血管内的斑块发生破裂,破裂后形成血栓,血管部分阻塞或者完全阻塞,就出现心绞痛或者急性心肌梗塞。

一般来说,冠心病的发生是内因与外因相互作用的结果,内因是指遗传、家族史及个人体质,

这些危险因子又分为不可改变的和可改变的,不可改变的危险因子如年龄等,可改变的危险因子如吸烟、肥胖等。

不良的生活方式包括生活节奏快、压力大、熬夜、暴饮暴食、食蔬菜水果少、吸烟、饮酒、急脾气、易怒、不运动等。

冠心病的预防和治疗最重要的是健康的生活方式。

健康的生活方式是预防各种疾病的基石。何为健康的生活方式?记住4点:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、乐观积极。

1.合理饮食。再次强调,低盐、低脂、低糖的三餐饮食,每天6克以下的食盐摄入量,少吃动物内脏、油炸食品、熏制食品、腌制食品、发霉过期食物等。

蛋白、淀粉、蔬菜、水果、矿物质、维生素等营养元素,一定要均衡搭配。饭后一定要刷牙或者漱口,中国人讲病从口入,是有一定的道理的,吃了不洁的食物会腹泻,这是常识。

临床上有些心绞痛特别是心肌梗死的患者,心梗前往往有牙痛发作,如果有意识的话,及早看病、及早治疗,有可能预防心梗的发作。

有些人发生了心梗,做了支架,两次三次,其他的治疗也都到位了,可还是有胸痛,血管继续狭窄,如果这时,及时地治疗牙病,洗牙、修牙、拔牙、镶牙等,让口腔变得更卫生,症状就会减轻,动脉粥样硬化也长得慢,甚至不用再支架、搭桥了。

2. 适量运动。尤其是冬天,天气寒冷,很多人就选择待在家里不运动,冬天外出活动一定要在太阳出来后、或者下午落日前进行,外出时喝适量的热水,最好带着热水瓶。

带帽子出行,遮住两边的太阳穴,因为太阳穴的颞动脉表浅,遇寒后容易痉挛,一则头痛,再则出现全身的血管反应,尤其是心脑血管反应。

3. 戒烟限酒。吸烟的危害非常大,戒烟不可三天打鱼两天晒网,断断续续地复吸,有许多心肌病的患者就是由于这样造成的。长时间的饮酒,既升高了血压,又容易引发一系列的心脑血管并发症。

4. 保持乐观积极的生活态度,心情好免疫力就会提高,不好就会气郁,诱发各种疾病。

冠心病的发病率已经远远超过高血压、先心病等心血管疾病,所以正确认识对预防冠心病的发生,是我们当下要做的重点工作。


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